春意藏，夏初长。立夏是二十四节气中的第七个节气，预示着季节的转换，表示盛夏时节的正式开始。“夏”有“大”的意思，立夏之后，天气晴和，满目翠绿，生机勃勃，大自然奏响了生命力之歌的重要音符。

 一、立夏的来历

立夏在战国末年就已经确立了。《历书》云:“斗指东南维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”二十四节气，是干支历中表示自然节律变化以及确立“十二月建”（时令）的特定节令，它最初是依据“斗转星移”制定，当北斗七星的斗柄指向东南，就是立夏时节，万物到这个时候都会长大，所以叫立夏。

 二、立夏的习俗

 （一）迎夏

 古时候，每年的立夏，天子都要到南郊七里之外去迎夏，举行迎夏仪式祭祀祝融，期望他能保佑整个夏季的平安。传说，祝融是掌管夏季的天神“火神”，所以前去祭祀的人们，要乘红车、骑赤马、穿朱衣，甚至腰间挂着的玉都要是红色。回到朝廷后，天子对文武大臣进行赏赐。其中最令人心怡的礼品，是冰块。

 （二）秤人

 “立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”立夏“秤人”习俗在古时的一些地区较为兴盛。从散存的民俗资料看，立夏“秤人”的操作有两类。一类是在户外进行，悬秤于大树，大多是给老人小孩称量，以验一年肥瘠；另一类则是在户内进行，悬秤于屋梁，由妇女们互相称量，品肥论瘦，嘻哈打趣，倒似闺中游戏。

 （三）吃蛋

 “立夏吃蛋”的习俗由来已久。俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”相传从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热起来，许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。每年立夏之日，小孩子的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏。因此，立夏吃蛋的习俗一直延续到现在。古人认为，鸡蛋圆圆溜溜，象征生活之圆满，立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日之平安，经受“疰夏”的考验。

 三、立夏的养生

 （一）顺时养心

 立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初），天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

 （二）运动健身

 立夏时节，踢毽子和花间走都是不错的健身方式。踢毽子时通过擡腿、跳跃、屈体、转身等运动，使身体各部位都能得到很好的锻炼，有效地提高关节的柔韧性和身体灵活性。而早起在小区附近的林荫花间散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢。

 （三）沉浸阅读

 万物生长，读书当时。夏季将至，阅读也是一种放松身心的消暑好选择。想必古人也是如此，宋代朱熹《四时读书乐·夏》就有“北窗高卧羲皇侣，只因素稔读书趣。读书之乐乐无穷，瑶琴一曲来薰风”的句子。

 作者简介

 李泽山，甘肃武威人，大学本科学历，武威市凉州文化研究院研究实习员。参与完成省社科院课题2项，在《武威日报》发表多篇文章。